三七粉的功效：三七調(diào)補(bǔ)氣血的方法介紹

專營田七發(fā)布：2021-04-08 11:50:46 點(diǎn)擊：次????

一、飲食補(bǔ)氣血

氣血虧的女性平時(shí)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如三七、紅棗、龍眼、核桃、豬肝、胡蘿卜等。

二、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血

注意運(yùn)動(dòng)，氣血虧的女性平時(shí)要多做瑜珈等舒緩運(yùn)動(dòng)。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為久視傷血，長時(shí)間做在電腦前工作的，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷氣血。

三、疏通經(jīng)絡(luò)補(bǔ)氣血

氣血虧的女性可以做一做頭部、腳部保健按摩，按捏關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀都有很好的效果。

調(diào)養(yǎng)氣血的食療

補(bǔ)血最為出名的有：

三七、當(dāng)歸等，尤其是文山三七，其補(bǔ)血功效是公認(rèn)的，有三七補(bǔ)血第一的美譽(yù)。

調(diào)補(bǔ)氣血如：三七燉雞等藥膳，補(bǔ)血效果極佳，味道也非常美。

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