三七粉的功效：每天一勺三七粉，健康好氣色

專營田七發布：2021-04-08 11:49:27 點擊：次????

人年紀大以后，臉色發暗，長皺紋、長斑。

可75歲的張大媽，面色紅潤，皮膚較好，倒像是50多歲的人。

詢問后，張大媽說出了她的養生秘訣，圍繞養血二字。

1，每天早上吃一勺三七粉。

每天的飲食起居都很規律，早晨按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄干、面包片，最后一小勺三七粉混在少量牛奶中喝下去。

《本草綱目拾遺》記載，三七補血第一。

三七具有活血、止血的功效，老年斑往往是氣血不足的表現，因此常服三七能讓氣血通暢，養顏、祛斑。

30歲以上的人，如果臉上有斑，可以每天吃1~3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，攪勻后喝下。

除了服用三七粉，還需注重腳部保健。

中醫講，寒從足下生，病從寒中來。

腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。

唐代孫思邈說：

血不運則百病生。

血液循環差，不但皮膚受損，還會出現胃痛、腰腿痛、痛經等癥，這就是養樹護根，養人護腳的道理所在。

很多女孩穿著涼拖鞋就上街了，很容易受寒，一定要引起注意。

養血還要注重運動。

工作時動靜結合，雖然坐在椅子上工作，但雙腳在下面可以做動作，如腳腕屈、伸，轉動。

這樣做，下肢遠端的小血管，包括動脈、靜脈、毛細血管就都能得到活動，能讓血脈更暢通。

晚飯后，張大媽都會慢走近1個小時，天氣好的時候去戶外，天氣不好就在家里的跑步機上走。

即便坐在沙發上看電視，手和腳也不要閑著，腳趾頭經常動一動，同時用手按摩幾個養生的穴位：

涌泉、足三里、三陰交。

三陰交，是肝脾腎三條陰經交匯的穴位，經常按壓，能調補肝脾腎，讓先天之精旺盛，后天氣血充足。

三陰交位于內踝骨最高點向上4指，每次按1~3分鐘即可。

張大媽很愛養花。

她說，養花和養人是相通的，活血補血、避免寒涼、充分活動、氣血通暢，就像是養花所需的陽光、營養和水分一樣。

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