健康的人能經常吃三七嗎？，健康秘訣：堅持按時按量服用優質

今天，“匯美云七”農小哥給大家分享： 健康的人能經常吃三七嗎？， 健康秘訣：堅持按時按量服用優質

健康的人能經常吃三七嗎？

看到不少人問：健康的人能吃三七嗎？健康的人能經常吃三七嗎？可能是由于身邊有人的身體因為某些原因適合吃三七，所以自己也想試試，只是又覺得自己身體正常，應該沒必要或是健康的人就不應該吃。

實際上吃三七有不同吃法，就算身體適合吃的人也應該注意吃法，才能做到經常吃，而健康的人合理的吃也可以做到經常吃，甚至天天吃也可以的。

如果把三七燉雞湯、燉排骨等來吃，這是對貧血等癥有比較好的改善效果的熟吃，也就是有明顯補益效果。

這樣的吃法確實不太建議每天吃，就算是有貧血等情況的人群，也應該適量。

那么健康的人更應該注意量，每個星期吃上1、2次或是根據自己的情況而定，避免出現“過補”的情況。

要是把三七打成了粉，用溫水沖泡一下就喝，這就是相對應的生吃，是可以起到降三高等效果的，也是可以增強免疫力的，經常吃也不用擔心“過補”的情況。

當然，用量方面肯定也是要注意的，不能隨意。

生吃三七粉對于健康的人來說也沒有問題，可以起到養生保健的效果，更適合中老年人。

建議用量是每天2次，每次3克，如果是45歲以下還可以只吃一次。

三七既然還可以作為食材來用，合理用量對于健康的人來說當然就可以放心吃。

健康秘訣：堅持按時按量服用優質

了解三七的人都知道，三七是“金不換”，有神奇的功效，可以活血化瘀，降“三高”，抗癌、預防心腦血管疾病等，是中老年人養生保健的必備品。

文山 三七暢銷十五年，打造精品三七，成為人們購買三七的首選。

文山 始終秉承顧客至上的經營理念，擁有優質的一對一售后服務，對顧客的疑問有問必答。

三七產品可以長期服用嗎？ 三七主要之產自云南文山的中藥材，一般的食用方法，都是研磨成粉末泡水，又或者燉湯飲用。

三七粉對于血液，血管等作用和功效都是非常顯著的。

醫學證明，三七粉是可以長期服用的，并且沒有副作用，只是在服用時要注意一些注意事項。

1、長期服用三七粉的好處 三七粉有活血和養血的雙向調節功能，長期服用可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病。

對于女性朋友，三七粉還有活血養顏的功效，現以三七為主要原料的調血養顏產品越來越多。

三七粉對預防粥樣斑塊的形成和促其消退、改善血液黏稠度、減少心腦血管血栓形成具有重要作用。

可作為動脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、血小板減少性紫癜等疾病的保健性藥物。

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2、長期服用三七花的好處 三七花性味和三七粉有所不同，偏涼性。

三七中的主要有效成分—三七總皂苷，相對下來三七花中還是三七全株最高的。

雖然三七花的總體藥用價值稍低于三七粉，但在某些方面卻高于三七粉，比如降血壓、清熱除瘡功效三七花就高于三七粉的。

三七花服用也相對簡單，6-10朵直接用開水沖泡，代茶飲用就可以了，三七花泡的水味道微苦后回甜，還有一種三七花特有說不出的味道，有些人不太習慣這種味道，可以適量加點冰糖，味道也是很不錯的。

為什么有的人服用三七見效慢？ 1、因人而異 每個人的體質不一樣，有的人服用三七后見效很快，服用一個月就會有效果，而有的人短期服用效果并不明顯，這因人而異。

還要看病情，一般來說，病情輕微的一般三個月左右見效。

總之，要以平常心對待，堅持服用，可見其效。

2、中藥改善本，見效慢 三七屬于中藥材，對人體無害，中藥改善本，但是需要時間，這是中藥的共性，所以服用三七，貴在堅持。

堅持使用福[萬]家正宗三七，改善病養生，都可以輕松解決。

3、服用方法是否科學 正確的使用三七也可以增強藥效。

所以在服用三七粉時要謹遵醫囑或咨詢 專業客服。

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三七和其他中藥材一樣，必須長期堅持按時按量服用才有明顯成效，不能病情有所緩解就停止使用，堅持使用，才能藥到病除。

三七保健也是一樣，養生是一項長期工程，不能一蹴而就。

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兒童不要輕易進補，甲魚和三七尤

●本期主題：小寶寶日常要進補嗎？ ●本期專家：李躍沖 中海醫院中醫科副主任醫師，門診部主任。

深圳知名中醫養生專家，深圳圖書館養生專題主講人。

在三甲醫院從事臨床、教學、科研工作20余年，擅長“冬病夏改善”、“內病外改善”，尤擅心血管疾病的中西醫結合保健、預防、改善與康復。

小孩輕易不要進補，調理脾胃為先 。

Q：家里小寶寶3歲多，睡覺不踏實。

家里老人就用蟲草、燕窩、各種參煲湯來給小寶寶滋陰調理。

請問這些滋補的湯適合小寶寶嗎？滋陰后小寶寶的睡覺能踏實嗎？小寶寶最好從幾歲開始適當進補？哪些滋陰的藥材適合給小寶寶煲粥煲湯？ 李躍沖：一般來說，從中醫的角度講，小孩重在調理，輕易不要進補。

如果小孩出現了“五遲”，即立遲、行遲、齒遲、語遲、發遲，再進行辨證施改善。

睡覺不踏實的問題通常是積熱或驚嚇，例如白天見到生人、被大人批評等，晚上就睡不好。

這個情況用蟲草和燕窩這些補腎補氣的藥，完全是文不對題。

小孩子多見的毛病就是脾胃虛和腎氣虛。

拉肚子、吃飯不消化，補脾胃，用紅棗、淮山就很好。

愛尿床，補腎氣，可以喝點花旗參湯，這些都比較平和，適合腸胃功能還不健全的小寶寶服用。

太補容易疳積，尤其甲魚不建議給小孩食用 。

Q：大人調理身體的時候，經常用鴿子、甲魚、兔子、雞來熬湯。

這些是否也適合小寶寶經常喝呢？不同的時令、節氣，適合小寶寶的湯有哪些可以推薦呢？ 李躍沖：上面說過，小孩不適宜大補。

太補的東西容易引起疳積和消化不良，尤其是甲魚，不建議給小孩食用。

中醫講，有其時必有其氣，春傷風，夏暑熱，秋涼燥，冬傷寒，夏天暑熱之氣多，所以在食物方面要注重清熱、消暑。

綠豆湯和冬瓜湯就非常適宜在夏季飲用，此外，一定要吃時令的水果而不是反季節的水果，人為地創造生存條件，或對水果進行化學加工以改變生長期的做法極不可取。

土茯苓性苦寒，家里人有寒癥千萬勿用。

Q：深圳天氣容易濕氣重，小寶寶也要祛濕嗎？什么情況下才需要喝祛濕的湯？土茯苓是否老幼皆宜的家庭祛濕藥材？ 李躍沖：小寶寶要看身體情況辨證施改善。

先觀察他是否存在以下癥狀：晚上睡覺愛咬牙、趴著睡、流口水、大便溏稀等，如果存在，那就可以祛濕。

用車前草、冬瓜皮煲排骨湯或雞腎、鴨腎，還有綠豆湯，都有清暑利尿、排毒消腫的功效。

土茯苓千萬不可隨意用，它是苦寒之劑，家里有老人脾胃虛弱，或內里有寒癥了，還有嬰幼兒體質虛弱、消化功能不良，吃了會更加虛寒。

田七藥性霸道，不能給小寶寶用。

Q：小寶寶跌倒受傷，需要喝田七湯來調理嗎？日常用田七煲湯的話，量應該如何控制？ 李躍沖：小寶寶跌倒受傷，不管有沒有出血，都是不允許用田七湯的。

田七本身是比較“霸王”的一味藥，主要功效行氣活血，但它能破壞血小板的凝集，如果有創傷了，喝了田七湯會妨礙傷口愈合，如果有皮下出血了，喝了田七湯出血更嚴重了。

如果小寶寶跌倒受傷，可以選用一些外用藥。

夏天吃冰涼食物秋天易有風寒和腸胃問題 Q：夏天天氣熱，小寶寶喜歡吃冰激淋、西瓜、梨等，這樣會傷害腸胃嗎？有些脾胃虛寒、腎氣不足的小寶寶，是否應該從小就遠離這些食物呢？ 李躍沖：冰箱里拿出來的食物極為寒涼，吃多了會傷害腸胃，影響消化功能，小寶寶尤其要遠離它們。

從另一個角度，中醫有“伏氣”之說，通俗而言，就是夏天吃多了這些寒涼的東西，待到秋天的時候就容易引發外感風寒、呼吸道疾病、腸胃不適等，所以即使在夏天，也要盡量少吃冰涼的食物。

合理的飲食搭配比化學加工食物好 Q：市面上有很多混合型奶飲料產品如益力多、旺旺奶、爽歪歪這些深得小孩喜愛，小寶寶多喝有益嗎？尤其酸奶，非常冰涼，小寶寶喝了是否會濕熱？ 李躍沖：如果是1歲以內的小寶寶，母乳是第一位的，對于已經不吃母乳的寶寶，在當下這個時代，營養也都是足夠的，并不需要特別進食深加工的奶制品。

我認為再好的奶粉和飲料都不適合中國的小朋友。

中醫有講，“常吃五谷、五禽、五蔬、五果者，必享高壽”，只要合理的飲食搭配，就可以提供人體所需的營養元素，這是最自然的療法也是最綠色的療法。

一切進行化學加工的食物都不推薦孩子食用，我曾經在門診接待過一個9歲的小女孩，她已經來例假了，這絕對不是人類發展進步的結果，激素吃多了無異于拔苗助長。

家長們要引以為戒。

遠離食品添加劑，保持飲食規律對發育很重要 Q：有的小寶寶不好好吃飯，反而喜歡吃速凍餃子、包子，也喜歡吃零食。

是脾胃不好的原因嗎？小寶寶應該養成怎樣的飲食習慣對身體發育最好呢？ 李躍沖：只要是吃的問題都跟脾胃有關。

脾胃不好有兩種，一種是脾胃的虛弱，癥狀是不想吃飯、大便溏稀、老想吐，那就吃點健脾消食的，例如六君子湯、香砂養胃丸等。

另一種是疳積，頭發豎著、睡覺咬牙、流口水、大便偏臭、便秘，那是吃多了所致，可以適當服用三甲散、保濟丸等。

小寶寶要培養良好的飲食習慣有幾個原則。

首先是飲食的衛生，不單指要清洗干凈，還包括遠離食品添加劑。

第二是要有規律，早餐一定要有充足的水分，豆漿或牛奶，中午一定要吃飽，晚上就是七分飽。

很多小朋友上了幼兒園，下午4點鐘放學就吃很多點心零食，結果到了晚上七八點大人吃飯的時候，他吃不下了，這就是典型的不規律。

可以在下午的時候用蘋果、香蕉或者梨子補充一下，保證晚餐正常來吃。

再一個是適度，過涼的過熱的不行，過咸的過辣的不行。

不同地方的人在飲食習慣方面差異較大，例如南方人是飯前喝湯而北方人是飯后喝湯，這個問題不大。

在深圳這種特定的氣候條件和地域環境下，建議小寶寶早上起床先吃點稀的，到了中午晚上需要更多運動能量了，再吃點干的。

粥湯多喝可以排毒，也利于消化，對小寶寶來講是天然的、最佳的營養來源。

小寶寶生病宜采用自然調理的方法 Q：身邊有些朋友的小寶寶一感冒發燒就帶他們去輸液、吃消炎藥，見效很快。

但這樣聽說會傷小孩子的陽氣，這種說法是真的嗎？ 李躍沖：的確是這樣的。

消炎藥和抗生素從西醫的角度講是殺細菌病毒，但從中醫的角度講是去邪氣，去邪多了就容易傷元氣。

小寶寶平常有個感冒發燒、消化不良，建議還是看中醫采取自然調理的方法，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，中醫有“簡、便、廉、驗”特點。

另外中藥代謝快、不容易產生依賴、無副作用、不傷身，也特別適合腸胃功能尚不健全的寶寶。

捏脊在小寶寶健脾胃方面作用突出 Q：家庭日常保健常用的刮痧、艾灸、按摩和捏脊適合小寶寶嗎？如果適合，應該如何安全操作呢？ 李躍沖：孩子的皮膚比較嬌嫩，家庭日常保健常用的刮痧、艾灸、按摩不建議使用，實際上就算是大人，懂醫的可以，不懂醫的，在家里做這些保健，也要在專家的指導下進行，否則很容易引發陰陽氣血臟腑功能的紊亂。

相比之下，捏脊則是適合于小寶寶的一種保健推拿術。

它是傳統中醫的自然療法，就好像成人的足三里保健一樣，具有疏通經絡、調整陰陽、促進氣血運行、改善臟腑功能、增強機體抗病力等功效。

尤其在小朋友健脾胃方面，作用十分突出，常常用來輔助改善小兒疳積、消化不良、厭食、腹瀉、嘔吐、便秘等癥狀。

甚至是，小朋友到幼兒園去了，蹦來跳去的注意力不集中，都可以通過捏脊來緩解。

值得提醒的是，捏脊療法也必須在醫生的指導下正確操作，對于體質較弱的孩子，次數不宜過多、時間不宜過長。


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