每天一勺三七粉，還您健康好氣色，每天一勺三七粉，鎮靜、安定、改

今天，“匯美云七”農小哥給大家分享： 每天一勺三七粉，還您健康好氣色， 每天一勺三七粉，鎮靜、安定、改

每天一勺三七粉，還您健康好氣色

人年紀一大，難免臉色發暗，皮膚長皺紋、長斑。

可是小編卻發現住在隔壁單元75歲的張大媽，不但臉上身上不長斑，而且面色白里透紅，皮膚細膩，怎么看都不像古稀之人，倒像是50多歲的中年人。

憑借小編的三寸不爛之舌，張大媽說出了她的養生、美容秘訣都圍繞著“養血”二字，可總結為以下三招：

首先，每天早上吃一勺三七粉。

無論是否外出，她每天的飲食起居都很規律，早晨按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄干、雞蛋、面包片，最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

張大媽介紹說，三七又名“金不換”，我們文山人吃三七粉更是方便放心，三七國際交易中心、文山三七商城到處都是三七，貨真價實，物美價廉。

《本草綱目拾遺》里說，“人參補氣第一，三七補血第一”。

此外，三七還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現，因此常服三七能讓氣血通暢，養顏、祛斑。

她建議，30歲以上的人，如果臉上有斑，可以每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，攪勻后喝。

除了服用三七粉，張大媽還特別注重腳部的保健。

她告訴小編，從20多歲起，她就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。

中醫講，“寒從足下生，病從寒中來”。

腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。

唐代孫思邈說：“血不運則百病生。

”血液循環差，不但皮膚受損，還會出現胃痛、腰腿痛、痛經等癥，這就是“養樹護根，養人護腳”的道理所在。

如今一到夏天，很多女孩穿著涼拖鞋就上街了，有的鞋甚至就是幾根帶子，很容易受寒，一定要引起注意。

養血還要注重運動。

“工作時動靜結合”，雖然坐在椅子上工作，但她的雙腳在下面總是做“小動作”——腳腕不停地屈、伸，向里、向外轉動。

她解釋說，這樣做，下肢遠端的小血管，包括動脈、靜脈、毛細血管就都能得到活動，能讓血脈更暢通。

每天晚飯后，張大媽都會慢走近1個小時，天氣好的時候去戶外，天氣不好就在家里的跑步機上走。

即便坐在沙發上看電視，張大媽的手和腳也都不閑著，腳趾頭經常動一動，同時用手按摩幾個養生的穴位：涌泉、足三里、三陰交。

特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經交匯的穴位，經常按壓，能調補肝脾腎，讓先天之精旺盛，后天氣血充足。

三陰交位于內踝骨最高點向上4指，每次按1—3分鐘即可。

工作之余，張大媽很愛養花。

她說，養花和養人是相通的，活血補血、避免寒涼、充分活動、氣血通暢，就像是養花所需的陽光、營養和水分一樣，一個都不能少。

每天一勺三七粉，鎮靜、安定、改

都市生活壓力大，失眠的人群也越來越多，入睡困難、睡眠淺，睡眠時間減少、早醒、醒后無法再入睡、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢，睡過之后精力沒有恢復，容易被驚醒等都在困擾著失眠人群。

失眠還會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴重的還會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。

據說日常生服三七粉有緩解失眠的效果，那我們就一起來看看，三七粉緩解失眠的機理。

研究表明，三七粉中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中：原人參二醇型皂苷具有中樞神經抑制作用；原人參三醇型皂苷具有中樞神經興奮作用。

三七粉對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用，三七葉總皂苷鎮痛以及鎮靜作用非常明顯；三七粉能興奮中樞神經，提高腦力和體力，表現出抗疲勞性。

以下幾個機理也能更好的說明三七的緩解失眠的作用。

1、三七粉具有強心作用，可以促進全身血液循環，從而改善腦部的供血狀況，氧氣充足而神安得寐。

2、三七粉具有良好的鎮痛效果，因疼痛不寐者最宜。

3、三七粉具有人參樣補養全身氣血的作用，從而解除因衰弱疲勞所致不寐。

4、三七粉又能調理神經功能，故因神經功能障礙所致者都能用三七粉。

5、三七粉具有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外傷而致不寐者，亦可以用三七粉解毒清血、健腦安神等。

失眠該怎么吃三七粉？ 失眠吃三七粉，應該采用生吃的方法，即用溫開水沖服，每天早晚各一次，每次3克。

注：三七粉飯前飯后均可服用，但如果有腸胃不好者，可在飯后服用。

如果你長期被失眠所困擾或者身邊朋友有失眠的癥狀，不妨來試試三七吧！

每天一勺三七粉，鎮靜、安定、改善睡眠

都市生活壓力大，失眠的人群也越來越多，入睡困難、睡眠淺，睡眠時間減少、早醒、醒后無法再入睡、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢，睡過之后精力沒有恢復，容易被驚醒等都在困擾著失眠人群。

失眠還會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，嚴重的還會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。

據說日常生服三七粉有緩解失眠的效果，那我們就一起來看看，三七粉緩解失眠的機理。

研究表明，三七粉中既含有原人參二醇型皂苷，也含有原人參三醇型皂苷，其中：原人參二醇型皂苷具有中樞神經抑制作用；原人參三醇型皂苷具有中樞神經興奮作用。

三七粉對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用，三七葉總皂苷鎮痛以及鎮靜作用非常明顯；三七粉能興奮中樞神經，提高腦力和體力，表現出抗疲勞性。

以下幾個機理也能更好的說明三七的緩解失眠的作用。

1、三七粉具有強心作用，可以促進全身血液循環，從而改善腦部的供血狀況，氧氣充足而神安得寐。

2、三七粉具有良好的鎮痛效果，因疼痛不寐者最宜。

3、三七粉具有人參樣補養全身氣血的作用，從而解除因衰弱疲勞所致不寐。

4、三七粉又能調理神經功能，故因神經功能障礙所致者都能用三七粉。

5、三七粉具有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外傷而致不寐者，亦可以用三七粉解毒清血、健腦安神等。

失眠該怎么吃三七粉？ 失眠吃三七粉，應該采用生吃的方法，即用溫開水沖服，每天早晚各一次，每次3克。

注：三七粉飯前飯后均可服用，但如果有腸胃不好者，可在飯后服用。

如果你長期被失眠所困擾或者身邊朋友有失眠的癥狀，不妨來試試三七吧！
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關鍵詞： 三七 田七