三七粉蜂蜜水的功效和正確吃法，三七粉飯前吃好還是飯后吃好？

今天，“匯美云七”農小哥給大家分享： 三七粉蜂蜜水的功效和正確吃法， 三七粉飯前吃好還是飯后吃好？

三七粉蜂蜜水的功效和正確吃法

三七粉可以生吃也可以熟吃，有朋友說生吃三七粉的話會有略微的苦味，其實大家也可以用三七粉加蜂蜜一起來吃，《神農鄉土草經》(公元前2 - 1世紀)將“石蜂蜜、蜂籽、蜜蠟”列為最主要的產品，指出其具有“祛病除藥”的功效，“長時間服用不傷人”。

食用蜂蜜可以改善血液成分，對心血管病人有好處。

蜂蜜還具有消炎、祛痰、潤肺、止咳等作用，這一點與三七粉有相同的作用。

食材：大約3g三七粉，20毫升蜂蜜 方法：先將三七粉放入泡水的容器中，并加入蜂蜜，然后再倒入適量的沸水攪拌均勻即可食用。

建議不要用開水，沸水會損壞粉末和蜂蜜的效果。

從上述內容中我們可以知道，三七粉加蜂蜜一起吃是非常好的，這是因為三七粉和蜂蜜中都不含有對人體健康有害的成分，因此將三七粉加蜂蜜一起吃不會對人體健康造成不良影響。

三七粉飯前吃好還是飯后吃好？

怎樣吃三七粉才是正確吃法呢？飯前吃還是飯后吃？怎樣吃才能發揮出三七粉的最好吸收功效和作用？在這里有幾個點是特別要注意的“食用禁忌、注意事項、生吃和熟吃、用量用法、搭配、服用時間等”。

文山三七網就帶大家了解三七粉服用時間（也就是到底什么時候吃三七粉才是最佳的）；常說的“三七粉到底是飯前吃 還是飯后再吃”呢？主要根據每個人的體質，胃好的人，建議早上空腹吃三七粉，如果胃不好（胃不適應），建議是飯后再服用三七粉。

因為飯前吃、飯后吃會影響人體對三七粉的吸收率上，一般情況下而言，早上空腹飯前服用時最佳的，吸收率最好，但有一個問題，就是三七粉畢竟是藥材，有甘苦味（難以入口），空腹食用的話，會造成胃不適應，容易引起反胃（惡心、嘔吐癥狀）； 所謂的“最佳”，就是人體的胃部、小腸上皮組織吸收率最高的時候，只有吸收了，三七粉中的藥效成分皂苷、微量元素才會發揮藥效，起到調理、治療功效。

如果在人體吸收不佳或者不吸收（吸收率低），服用后也是直接排除體內的，這種情況下，三七粉是起不到多大功效的，那么怎么判別這個服用時間呢？ 食譜上經常有這么一句話“早上要吃好，中午要吃飽、晚上要吃少”，服用中藥也是遵循這個食規，按正常的作息時間，一般情況下都是早上7：30-8：00左右空腹（用溫開水或者牛奶、蜂蜜搭配沖服），牛奶、蜂蜜主要是為了調節三七粉微苦味，更好的入口，同時能促進胃部的敏分解、胃孔打開。

晚上一般是飯后食用三七粉，因為飯前服用三七粉會影響食欲，所以！建議是吃晚飯半個小時候服用，時間為8：00左右，太晚服用三七粉的話，也會影響睡眠，服用后三七粉發揮藥效，會刺激體內的血液、器官活躍，人就興奮，影響休息時間。

重申一點，以上屬于建議，具體一定要根據自己個人的體質，體質好胃沒有問題，推薦是飯前空腹服用，體質一般，胃不適，建議是飯后食用（可以搭配石斛粉養胃、滋陰）；不要盲目服用三七粉，根據自己個人作息時間，不然不僅僅吸收率不高，反而還造成三七粉浪費，得不償失。


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