三七養(yǎng)生篇：百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心！，三七養(yǎng)生粥

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三七養(yǎng)生篇：百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心！

百病生于氣，養(yǎng)生先養(yǎng)心。

心要靜，身要動，心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。

動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。

講養(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)控意識情緒，聽起來虛無縹緲，做起來無形無影，就難被大家理解、重視和接受。

其實靜心才是健康長壽的首要法寶，養(yǎng)心才是養(yǎng)生諸法中的第一法門。

心臟是人體最重要的器官，它承載著我們的生命，生命不息，心跳不止。

不管在什么情況下，心臟都在為我們的生命盡著自己的責(zé)任，我們也應(yīng)該盡到自己的責(zé)任，好好愛護它。

要想擁有一顆健康的心臟，做好心血管疾病的防御工作、積極干預(yù)心血管疾病的可控危險因素是非常重要的。

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三七的主要有效成分是三七總皂苷，它能夠抑制血小板聚集、降低血液黏稠度，從而改善血管情況，預(yù)防和改善血栓病、高血脂等，而且還能增加冠狀動脈的血流 量、減少心肌負荷、降低心肌耗氧量、增加心輸出量，并能抗心律失常，從而間接保護心臟，對各種心臟疾病也有預(yù)防和改善的作用。

心臟的作用類似于水泵，通過主動脈及其全身動脈分支將血液輸送到身體各個部位，為人體所有的活細胞提供氧氣和營養(yǎng)成份。

保證人體每天精神抖擻，從而增強人體抵抗力，抵御疾病！常吃三七可以讓我們的心臟保持良好的機能，讓心腦血管保持暢通，讓血液能順利達到人體各個器官，讓我們每天神清氣爽。

所以養(yǎng)生先養(yǎng)心還是有一定道理的。

文山 正宗三七，多年品牌，質(zhì)量有保障，真誠對待每一個客戶，值得信賴。

，幸福千萬家！

三七養(yǎng)生粥

原料：三七3克，山楂（連核）30克，粟米100克。

做法：將三七研成極細末，將山楂洗干凈，切成薄片。

將粟米淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，先用大火煮沸，加入山楂片，改用小火共煨至粟米酥爛、粥粘稠時調(diào)入三七細末，拌和均勻即成。

功效：活血，滋腎養(yǎng)肝，化痰降脂。

適用于脂肪肝。

用法：早晚餐食用。

三七養(yǎng)生系列之——冠心病

三七養(yǎng)生系列之——冠心病 冠心病是一種由冠狀動脈器質(zhì)性（動脈粥樣硬化或動力性血管痙攣）狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧（心絞痛）或心肌壞死（心肌梗塞）的心臟病，亦稱缺血性心臟病。

它是全球死亡率最高的疾病之一，根據(jù)世界衛(wèi)生組織2011年的報告，中國的冠心病死亡人數(shù)已列世界第二位。

冠心病的發(fā)生與冠狀動脈粥樣硬化狹窄的程度和支數(shù)有密切關(guān)系，同時患有高血壓、糖尿病等疾病，以及過度肥胖、不良生活習(xí)慣等是誘發(fā)該病的主要因素。

下面是容易誘發(fā)冠心病的三個因素：

1、與年齡有關(guān) 冠心病主要的人群是40歲以上的中老年者，49歲以后進展較快，不過最近幾年，冠心病的發(fā)病有年輕化的趨勢。

所以，及早預(yù)防是非常必要的。

2、與飲食有關(guān) 常進食較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇者易患本病；所以，要控制冠心病的發(fā)病率，除了控制高脂飲食攝入外，也必須重視控制食量。

3、與血壓、血脂、血糖有關(guān) 血壓升高是冠心病發(fā)病的獨立危險因素。

血壓升高所致動脈粥樣硬化所引起的危害，高血壓病人患本病者是血壓正常者的4倍；另外血脂異常、糖尿病患者也會提高冠心病的發(fā)病率。

冠心病人都有不同程度的心脈瘀阻，所以多配以三七、丹參等活血化瘀藥。

在活血化瘀的同時，還應(yīng)注意理氣、行氣，意在調(diào)整臟腑的切機以調(diào)理氣血，去瘀生新。

控制冠心病的關(guān)鍵在于預(yù)防。

雖然冠心病是中老年人的常見病和多發(fā)病，但其動脈粥樣硬化的病理基礎(chǔ)卻始發(fā)于少兒期，這其間的幾十年為預(yù)防工作提供了極為寶貴的機會。

對于易患人群，控制易患因素，防止動脈粥樣硬化的形成。

要從兒童、青少年及年輕時就開始積極有效的預(yù)防危險因素的發(fā)生。

做到以下幾點：

1、保持血壓正常穩(wěn)定， 理想血壓是120/80mmHg。

高血壓的防改善措施包括保持正常體重，限制酒精，食鹽攝入，保持適當(dāng)鉀、鈣和鎂攝入，平常喝些三七也可以調(diào)節(jié)血壓。

2、維持血脂正常，防改善高脂血癥、高危人群要定期檢查、低脂飲食、運動和吃三七，如果有必要還需要配合吃降脂藥。

3、維持血糖正常，防改善糖尿病。

4、過少的生活方式是冠心病的重要危險因素，規(guī)律地鍛煉有助于保持體重，減少高血脂和高血壓，冠心病的發(fā)生。

簡單來說就是對已有冠心病危險因素（高血壓、糖尿病、高脂血癥等）的高危病人，建議長期服三七防止冠心病的發(fā)生。

服用方法：每天2次，每次3克，溫水沖服。

腸胃好就飯前用，腸胃不好飯后吃。

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