吃三七有助于睡眠嗎？能改善睡眠嗎？

專營田七發布：2021-03-21 20:35:51 點擊：次????

常有病友問農小哥吃三七有助于睡眠嗎？能改善睡眠嗎？云南文山三七有改善睡眠的功效，吃三七能讓人的睡眠質量變好。

2019中國睡眠報告顯示，因焦慮而失眠的人群數量不斷增多。39.87%的人入睡困難，37.9%的人睡眠質量差，15.34%的人睡眠淺，6.89%的人存在睡眠障礙。

三七的功效，吃三七讓人的睡眠質量變好。

失眠一周，身體700多種基因改變，研究表明，每晚睡眠時間不足6小時，體內的711種基因將會發生改變，對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，引發多種疾病。

吃三七有助于改善睡眠質量

1、心腦血管疾病

失眠時，人處于緊張狀態，得不到放松，容易誘發高血壓。

2、皮膚晦暗

長期失眠導致面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。

3、免疫力下降

失眠會降低機體免疫力，內分泌失調，容易導致并加重感染性疾病。

4、癌癥

失眠會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，提高患癌風險。

很多深受失眠困擾的人選擇服用安眠藥來治療失眠，藥物治療對于失眠會有一定的效果，但不能從根本上治療改善失眠，其產生的副作用對人的身體也會造成很大傷害。

1、情緒不穩定:長期服用安眠藥會產生依賴性，難以減藥或者停藥，甚至會因缺藥而情緒高度緊張，出現生理、情緒認知能力方面的綜合癥狀。

2、記憶力及智力減退：長期服用安眠藥會產生記憶力及智力減退等現象，老年人中更加明顯。

3、呼吸抑制:對安眠藥特別敏感患者，一般劑量也有可能引起過度鎮靜而發生呼吸抑制意外，嚴重者甚至死亡。

4、傷肝:安眠藥具有一定的肝毒性，服用過量會損害人體的肝臟功能。

吃三七從根源拯救睡眠

三七屬于天然有效的植物，其作用過程溫和穩定無副作用，長期服用能清潔血液，疏通血管，從根源上消除病癥，徹底改善體質，增強人體自我保護和自愈能力，形成抵抗力強不易生病的體質。

三七花有助于改善睡眠質量

三七花性涼、味甘微苦，具有清熱平肝、降壓、鎮靜安神的功效。其湯色翠綠，功效具佳，是天然、健康的飲品。

三七花改善失眠用量建議：

3~5朵/次，開水沖泡飲用，可反復沖泡。

三七粉

吃三七粉有助于改善睡眠質量

具有降血壓、降血脂、雙相調節血糖；預防和治療心腦血管疾病；活血化瘀，跌打損傷；保肝護肝；抗衰老；改善記憶能力的功效。

文山三七粉中含有主要皂苷成分：

Rb1、Rg1、Rd、Re、R1，其中Rb1對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等。

三七粉改善失眠用法建議：

生三七粉：每日3-5克，溫水送服。

熟三七粉：每周1-2次，三七粉燉肉類食用。

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關鍵詞：三七的功效