養生三招，養生補血早餐粥其實可以這樣做

今天，“匯美云七”農小哥給大家分享： 養生三招， 養生補血早餐粥其實可以這樣做

養生三招

養生三招——吃三七 有位77歲的老人，不但臉上身上不長斑，而且面色白里透紅，皮膚細膩，怎么看都不像古稀之人，倒像是50多歲的中年人。

她就是我國著名的中醫周圍血管病專家、國家級名老中醫陳淑長教授。

陳淑長教授說美容應該由內而外，她的養生、美容秘訣都圍繞著“養血”二字，可總結為以下三招：

首先，每天早上吃一勺三七粉。

陳淑長如今每周出4個半天的門診，有的地方離家挺遠，但她都風雨無阻。

無論是否外出，她每天的飲食起居都很規律，早晨按時按量吃早餐，牛奶、麥片、葡萄干、奶酪、面包片，最后把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。

陳淑長介紹說，三七又名“金不換”，《本草綱目拾遺》里說，“人參補氣第一，三七補血第一”。

此外，三七還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現，因此常服三七能讓氣血通暢，養顏、祛斑。

她建議，30歲以上的人，如果臉上有斑，可以每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，攪勻后喝。

除了服用三七粉，陳淑長還特別注重腳部的保健。

她告訴記者，從20多歲起，她就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。

中醫講，“寒從足下生，病從寒中來”。

陳淑長說，腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。

唐代孫思邈說：“血不運則百病生。

”血液循環差，不但皮膚受損，還會出現胃痛、腰腿痛、痛經等癥，這就是“養樹護根，養人護腳”的道理所在。

如今一到夏天，很多女孩穿著涼拖鞋就上街了，有的鞋甚至就是幾根帶子，很容易受寒，一定要引起注意。

工作之余，陳淑長很愛養花。

她說，養花和養人是相通的，活血補血、避免寒涼、充分活動、氣血通暢，就像是養花所需的陽光、營養和水分一樣，一個都不能少。

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養生補血早餐粥其實可以這樣做

養生補血早餐粥其實可以這樣做 【養生補血早餐粥其實可以這樣做】今天為大家推薦一款簡單實用的養生早餐粥做法，當然原料還是會添加三七粉，畢竟我們是專門介紹三七的網站嘛，哈哈！ 養生補血早餐粥主要材料：山藥、薏米、紅棗、三七粉，看完材料大家或多或少也能猜到粥的作用與功效了吧，不過小編還是要簡單啰嗦一下：幾種材質都是屬于中性材料，適合各類人群長期服用，補血的效果就自然不必多說了，還能補充身體所需的多種維生素。

如果您還喜歡自己diy的話，可以適當加入胡蘿卜，芹菜或者菠菜等其它蔬菜，那味道和營養就更加出色啦！ 養生補血早餐粥做法：將準備好的薏米洗凈，紅棗去核最好能撕成小塊，當然喜歡整個棗的也可以不撕。

將山藥去皮切成塊后將所有材料放入高壓鍋中，開火之前在鍋中放入2倍的水量，加入三七粉10克（2人一天攝入量）。

高壓鍋大火煮沸上汽以后改為小火慢燉15分鐘，盛出即可食用。

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再次強調一下三七粉的服用禁忌

再次強調一下三七粉的服用禁忌_希望大家重視！ 再次強調一下三七粉的服用禁忌，服用三七粉這些條件是千萬不能忽略的，否則白吃了不說，搞不好還要吃出反作用來，所以今天我們再次強調一下，請大家牢記三七粉的服用禁忌。

三七粉的服用禁忌_希望大家重視！ 1、兒童千萬不要吃三七粉，這里我們建議15歲以下的孩子都不要吃，除非醫生有特殊要求，或者是用來外傷止血。

2、月經期間一定不要吃三七粉，這樣會加大血流量，當然除非醫生告訴你，你是屬于血瘀型月經不調。

3、孕婦不要吃，類似于蟲草，阿膠以及三七粉都屬于孕婦的禁食范圍，古醫訓斥一定有它的道理，咱們不要以身試法。

4、感冒的時候不要喝三七粉，雖然我自己都沒有遵守這條禁忌，但是我還是要跟大家提一下。

5、每日服用量最好不要超過10克，一般情況10克是人體吸收的最大量，吃再多可能也沒什么效果了，還會加重身體的負擔。

6、三七粉過敏的同志，雖然我從來沒遇到過這種，但是時間少有的人物說不定就在你我之間。

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